场地400米障碍是某场合基本技能训练中考验人身体素质、意志品质，也是难度很大、危险系数较高的课目之一。
400米障碍跑，需要合理分配体力，找400米障碍器材厂家，前提是耐力要好、爆发力要强。但个人认为400米障碍跑考验的是我们的意志力。
对于真正的勇士而言， 没有征服不了的高地！纵然征服四百米障碍道路崎岖，若吃苦肯练，善于总结，定然会有不小的收获。
一、脚踏实地过“五步桩”
二、一鼓作气跳“深坑”
三、勇往直前跃“矮墙”
四、勤学苦练上“高板”
五、目视前方登“云梯”
六、把握技巧踩“独桥”
七、干脆利落攀“高墙”
八、胆大心细爬“低网”
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要问在某队什么科目训练难？当过兵的都会想到400米障碍跑。这是一项能考验人身体素质、意志耐力的魔性科目。这个科目难就难在必须在规定的时间内一个不拉地穿越8个组合障碍，并且中间不能停顿。顺序是，先空跑100米，然后100米障碍往返跑两次，再冲刺100米。
如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障碍跑磨练得是皮肉，因为要完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以训练者们都说：“宁跑五公里，不上四百米”。
老话说的好，身体是革命的本钱。没有好的身体上了场就是活靶子，400米障碍独木桥器械，不想当活靶子就必须要有几把“刷子”。自以来一直很注重场地技能训练。早在苏区时期，每逢“五一”“八一”、十月等重大节日，就常常组织障碍跑比赛，用来提振士气。
俗话说：400米外拼装备，400米内拼人数。要说为什么要跑这个不长的距离，首要的就是为了锻炼在距离对方阵地400米外发起冲锋后，训练者能快速经过场上可能会遇到的各种障碍物，需要身体的协调性和爆发力，可以有效的减少冲锋时的伤亡。
通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，400米障碍上云梯技巧，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物，400米障碍，顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。
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